Saya dapat kata-kata bagus dari seorang motivator yang cukup terkenal di Australia, Paul Hana. Diambil dari salah satu bukunya  Believe and Achieve yang menurut saya mungkin bisa berguna bagi kita semua. Semacam KREDO Bagi Sang Optimis untuk lebih memperbaiki kualitas hidupnya dari waktu ke waktu.

Semoga berguna bagi anda ya....  Salam

Epri Tsaqib

-----------------------------------

Saya berjanji :

   1. Untuk menjadi kuat agar tidak ada yang bisa mengganggu kedamaian pikiran saya

   2. Untuk berbicara tentang kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan dengan setiap orang yang saya temui

   3. Untuk membuat semua sahabat saya berfikir bahwa mereka memiliki potensi

   4. Untuk memandang segala hal dari sisi yang baik dan mewujudkan optimisme saya

   5. Untuk berfikir tentang hal yang terbaik, bekerja untuk yang terbaik dan mengharapkan yang terbaik

   6. Untuk bersikap antusias terhadap kesuksesan orang lain seperti saya antusias terhadap kesukesan saya sendiri

   7. Untuk melupakan kesalahan masa lalu dan meneguhkan hati untuk meraih kesuksesan yang lebih tinggi di masa depan

   8. Untuk selalu menampakkan air muka bahagia dan memancarkan senyum untuk setiap makhluk hidup yang saya temui

   9. Untuk menyediakan banyak waktu bagi perbaikan diri agar saya tidak memiliki waktu untuk mengkritik orang lain

  10. Untuk menjadi terlalu lapang dada untuk khawatir, terlalu mulia untuk marah, terlalu berani  untuk takut, dan terlalu bahagia untuk membiarkan masalah hadir.

Anda sudah mencatat salah satunya dalam kamus pikiran anda hari ini? Hehehe...silahkan jawab sendiri ya...

Epri Abdurrahman Rafi'

Dulu banget, saya pernah mendengar sebuah wawancara antara seorang artis kondang di zamannya pembuat lagu Jogjakarta ( tak  usah saya tulis mestinya kamu yang generasi jadul dah pasti tahu lah ya  ) dengan seorang penyiar di sebuah stasiun radio swasta.

Si penyiar tanya kenapa ia dulu bisa membuat album yang menurut si penyiar hampir semua lagunya enak-enak dan menurut dia kok belakangan ia tak se-ok dulu lagi dalam menulis dan membuat lagu.

Sang vokalis menjawab,”Mungkin dulu itu saya membuat lagu karena posisi saya serba terdesak, hidup sulit dan harus bertahan hidup. Kami berjuang betul agar lagu-lagu itu bisa masuk dapur rekaman” begitu katanya singkat.

Ternyata kreativitas yang bagus seringkali justru bisa muncul kalau ada factor keterdesakkan. Situasi sulit yang membuat seseorang mau tidak mau ”dipaksa” memberikan yang terbaik agar dapat terpenuhi hajat utamanya adalah faktor pendorong yang membuat siapapun termasuk seniman akan berkarya lebih optimal.

Lewat kisah di atas,  saya cuma mau bilang bahwa bila sahabat sekalian sedang berada di bawah atau dalam posisi 4S alias ”Semua Sedang Serba Sulit”  maka janganlah berkecil hati. Sebab boleh jadi sahabat sekalian sedang dalam sebuah titik balik alias sedang dipersiapkan membuat karya-karya terhebat sepanjang hidup anda.

Sudah terlalu banyak bukan orang-orang yang sukses setelah didera begitu banyak kesulitan-kesulitan dalam hidupnya? Bukankah Al-Qur'an juga menyebut "Selalu ada kemudahan setelah kesulitan-kesulitan"  [QS 94 / Alam Nasyroh] bahkan firman Alloh itu sampai diulang 2 kali di surat yang sama?

So, mulailah fikirkan apa yang menjadi kelebihan kita, yang membuat adrenalin kita terpacu cepat dan begitu bersemangat dalam melakukan suatu karya. Segeralah berbuat dan lakukan saat ini juga. Karena boleh jadi itu adalah karya terbaik anda.

Tetap Semangat!

Wallohu ’alam bissawab

 Epri Abdurrahman Rafi’

Dapat artikel bagus di sebuah website...hmm saya berharap akan berguna buat kita semua.

Salam

Epri Tsaqib

-------------------

Anda sulit sekali merasa bahagia padahal ditilik dari semua aspek tak ada yang kekurangan? Faktor kebahagiaan yang selama ini dikenal oleh para ilmuwan adalah bahwa orang yang punya sikap positif lebih bahagia. Orang yang bisa menikmati hidup akan menjalani kehidupan dengan cara yang menyenangkan, yang tak jarang membuat orang lain iri.

Tahukah Anda, bahwa bersikap positif dan optimis akan meningkatkan harapan hidup setidaknya 7,5 tahun, hal ini dibuktikan oleh survey di Yale University setelah menghitung faktor usia, jenis kelamin, status sosial ekonomi dan kesehatan fisik. Orang yang berpikir positif lebih bisa mengurangi dampak negatif dari stres yang merusak, itulah kuncinya.

"Tentu saja mereka yang optimis juga mendapat stres," ujar David Snowdon, profesor neurologi di University of Kentucky yang mengkaji masalah pertambahan usia. "namun mereka meresponnya dengan lebih cepat sehingga status mental dan fisik yang positif terjaga."

Berikut dipaparkan lima perilaku yang diyakini para ahli dapat memperpanjang usia dan bisa Anda tiru juga, lho

Gunakan ponsel Anda

Jalinlah komunikasi dengan teman atau sahabat, melalui ponsel juga bisa jika tak punya cukup waktu untuk bertemu langsung. Orang yang gemar bersosialisasi setidaknya sekali seminggu akan diberkahi otak yang tajam, umur panjang dan menghindari serangan jantung. "Bicaralah di telpon dengan teman, hal ini punya efek langsung menurunkan tekanan darah dan kadar kortisol," ujar Teresa Seeman, PhD, seorang profesor epidemiologi di UCLA.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa memiliki hubungan jangka panjang memiliki sejumlah manfaat, antara lain menjalani kehidupan aktif dan terhindarkan dari keinginan merokok." Nah, mulai sekarang berusahalah untuk berhubungan dengan teman-teman yang anda punya. Telpon mereka, jadwalkan makan siang bersama atau sekadar ngopi di Starbucks.

Mereka menunjukkan rasa syukur

Tuliskan perasaan Anda mengenai kejadian menyenangkan di kertas, diary, komputer atau bahkan PDA. Orang yang suka menuliskan segala hal akan mensyukuri apa yang mereka dapat dan lebih optimis menatap masa depan. Umumnya orang seperti ini juga merasa lebih puas dengan apa yang sudah diraih sejauh ini, demikian menurut studi University of California , Davis . Orang-orang ini juga merasa fisiknya jauh lebih kuat.

Jika Anda selalu bersyukur, sulit untuk merasa sedih," ujar Sonja Lyubomirsky, PhD, penulis buku "The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want." Namun janganlah berlebihan. Orang yang menuliskan perasaan mereka di jurnal seminggu sekali mendapatkan dorongan lebih besar untuk merasakan kebahagiaan ketimbang mereka yang menuliskannya tiga kali seminggu. Temukan frekuensi yang tepat untuk Anda, dan jalankanlah.

Baik hati

Apakah selama ini Anda melakukan kebaikan dalam kehidupan sehari-hari? Berbuat baik akan membuahkan rasa nyaman dan bahagia dalam diri, demikian menurut penelitian Lyubomirsky. Karena berbuat baik Anda aan berbalas manis, bahkan meski tu hanya 'kebaikan kecil' yang Anda lakukan untuk orang lain dan tak direncanakan. Misalnya memberikan kursi Anda untuk ibu hamil di angkot, atau membelikan rekan kerja secangkir kopi atau setangkup pizza saat makan siang. Anda akan menjumpai bahwa 'balasan' dari tindakan manis Anda ini akan jauh lebih besar dari yang dibayangkan. "Anda akan melihat bagaimana Anda dihargai dan disukai orang lain." ujarnya. Bukankah itu menyenangkan?

Menghargai hidup 

Ya, tentu saja Anda dapat menulis ulang sejarah dan merasa jauh lebih baik mengenai diri Anda. Sisihkan sedikit waktu setiap minggu untuk mencatat setiap kejadian yang sudah berlangsung. Merefleksikan pengalaman dapat membentuk kembali persepsi atas kejadian itu, demikian juga mengenai pengharapan Anda di masa datang, ujar Robert N. Butler, MD, presiden dari International Longevity Center-USA di New York City. Saat menciptakan 'review kehidupan' ini Anda akan mencatat semua pencapaian dan secara instan aan mendongkrak rasa percaya diri. Catat dan kelompokkan dalam folder terpisah menegnai kisah saat kuliah, bekerja, menikah, memiliki anak dan lain-lain.

Tuliskan kisah kesuksesan dan kegagalan yang Anda alami. Mungkin Anda akan mendapati kegagalan di satu sisi, ternyata membuahkan kesuksesan di bidang lain. Pindah dari kantor lama ternyata Anda mendapatkan suami di kantor baru. "Meski kejadian itu menyakitkan, Anda akan lebih mudah menangani masa-masa sulit itu." Jadi jujurlah, tapi jangan terlalu keras 'menghakimi' diri sendiri. Ingatlah Anda adalah 'hero' pada dongeng yang Anda tulis.

Ayo lakukan sekarang dan gapailah kebahagiaan dengan cara sederhana!

Sumber : Unknown

http://www.portalinfaq.org/g02x01_article_view.php?article_id=649

Bukan berat Beban yang membuat kita Stress, tetapi
lamanya kita memikul beban tersebut.
Pada saat memberikan kuliah tentang Manajemen Stress,
Stephen Covey mengangkat segelas air dan bertanya kepada
para siswanya: "Seberapa berat menurut anda kira segelas
air ini?"

Para siswa menjawab mulai dari 200 gr sampai 500 gr."Ini
bukanlah masalah berat absolutnya, tapi tergantung berapa
lama anda memegangnya." kata Covey.

"Jika saya memegangnya selama 1 menit, tidak ada
masalah. Jika saya memegangnya selama 1 jam, lengan kanan
saya akan sakit. Dan jika saya memegangnya selama 1 hari
penuh, mungkin anda harus memanggilkan ambulans untuk
saya.Beratnya sebenarnya sama, tapi semakin lama saya
memegangnya, maka bebannya akan semakin berat."

"Jika kita membawa beban kita terus menerus, lambat laun
kita tidak akan mampu membawanya lagi. Beban itu akan
meningkat beratnya." lanjut Covey. "Apa yang harus kita
lakukan adalah meletakkan gelas tersebut, istirahat
sejenak sebelum mengangkatnya lagi".
Kita harus meninggalkan beban kita secara periodik, agar
kita dapat lebih segar dan mampu membawanya lagi.

Jadi sebelum pulang ke rumah dari pekerjaan sore ini,
tinggalkan beban pekerjaan. Jangan bawa pulang. Beban itu
dapat diambil lagi besok. Apapun beban yang ada dipundak
anda hari ini, coba tinggalkan sejenak jika bisa. Setelah
beristirahat nanti dapat diambil lagi.

Hidup ini singkat, jadi cobalah menikmatinya dan
memanfaatkannya. ..!! Hal terindah dan terbaik di dunia
ini tak dapat dilihat, atau disentuh, tapi dapat
dirasakan jauh di relung hati kita.

Start the day with smile and have a good day.

Pertama, lo baca bismillah dulu sebelom nyoblos

Kedua, coblos pemimpin yang sholeh, yang suka nangis sendirian kalo malem karena sibuk mikirin nasib warganye yang susah makan dan kebanjiran
sepanjang taon.

Bukan yang tukang ngibul
yang sukanye nyusahin hidup orang-orang kecil,
ngebiarin anak-anak yatim dan anak jalanan gak keurus
sementara die malah hidup adem-ayem dan kaye raye.

Ketiga nih gue kasih tau, pemimpin yang baek yang
sederhane, yang amanah yang suka sujud, rendah hati
dan keliatan visi perubahannye.
Die mau laper kalo rakyatnye laper, die mau duluan
jadi tumbal kalo hak-hak lo dilanggar, die tunjukin
pengorbanannye, jiwa ame raganye tanpa lo minta.
Percaya ame gue, orang tulus keliatan dari mukenye
dari matenye, temen-temen deketnye,dari sikapnye.
Nah lo perhatiin deh itu semua ye.

Keempat, lo catet semua janjinye!
Kalo die mangkir, lo ingetin. Tapi kalo die masih budeg,
lo ambil aje aer wudhu, sholat 2 rakaat trus lo do'ain
aje die budeg beneran dan seumur-umur tidurnye dapet
mimpi apes. Inget kate Rosul, do'a orang yang teraniaye
bakalan makbul gak ada batesnye.

Terakhir, gue gak demen lo semue jadi pengecut.
Siapapun pemimpinnye, lo musti lapang dada meski kalah.
Gue benci jagoan kesiangan, gue benci pengkhiat.

Inget dunie gak seberape. Jabatan bukan segala-galanye.
Kalo elo cinte Jakarte, ayo bersatu, ayo berbuat!
kerjaan makin banyak, hidup orang kecil makin suse,
kalo bukan kita yang bela rakyat kite, trus siape?

Epri Tsaqib, 2007

Warga Jakarta biase

Hari ini saya menemukan kata-kata bagus, mungkin berguna juga buat anda.

Tetap semangat!

Epri Tsaqib, 2007

---------------------------

Siaplah bertempur melawan samudera kesulitan,

dan ketika saatnya tiba,

habisi mereka.

*William Shakespeare: