Jakarta - Maraknya fenomena bunuh diri di Indonesia akhir-akhir ini disebabkan jutaan warga Indonesia yang mengalami depresi. Berbagai faktor dituding sebagai penyebabnya. Diantaranya faktor ekonomi dan hubungan antar manusia.
"Saat ini, 90 persen masyarakat Indonesia mengalami depresi. Akibatnya, banyak diantara mereka yang melakukan bunuh diri. Lihat di puskesmas-puskesmas, keluhan utama pengunjung adalah masalah psikis," kata psikolog UGM Moh As'ad saat dihubungi detikcom, Selasa (13/3/2007).
As'ad menyayangkan, Departemen Kesehatan selama ini hanya mengurusi kesehatan fisik saja. Padahal, manusia terdiri dari jiwa dan raga. "Depkes timpang sebelah, kondisi kejiwaan tidak pernah tersentuh sama sekali," tuturnya.
Oleh karena itu, dosen senior di Fakultas Psikologi UGM ini menyarankan, harus ada conselling classical kepada masyarakat sebagai antisipasi agar fenomena bunuh diri tidak marak lagi.
"Lebih baik masyarakat berpikir berwirausaha meski usaha kecil. Ini untuk kesibukan dan kemandirian. Daripada diam dan mengemis," ujarnya.
As'ad membantah jika fenomena bunuh diri hanya terjadi di kota saja. "Di Gunungkidul, tingkat prosentase bunuh dirinya sangat tinggi. Namun, kebanyakan pelakunya adalah orang-orang yang merantau ke kota dan gagal," pungkasnya. (anw/ary)
detik.com
------------------------------
Nah kalau anda depresi akhir-akhir ini, jangan khawatir berarti anda adalah bagian dari 90% orang di Indonesia kok :)
Banyak cara biar kita tidak mudah depresi ( versi saya lho ) , a/l :
* Mengatur waktu dan jadwal sesuai skala prioritas
* Jangan terburu-buru, aturlah nafas, selesaikan satu persatu
dan jangan panik. Panik membuat beban yang sebenarnya tak terlalu
berat menjadi sebaliknya.
* Sharing lah dengan sahabat atau teman dekat atau pasangan kita.
Percayalah menumpahkan isi hati juga bagian dari meringankan beban
persoalan, coba deh...:)
* Bila anda tipe yang tertutup, cobalah menulis diari atau apa saja pada malam
hari atau di waktu senggang anda. Saya pernah baca hasil penelitian terhadap
buruh di perusahaan pertambangan minyak yang sebagiannya menulis diari
ternyata bekerja lebih produktif, mudah bekerjasama dan mudah menyelesaikan
tugas, serta lebih sehat atau tidak mudah sakit ( hebat kan :) )
* Siapapun anda, cobalah baca Al-Qur'an, anda akan terkejut dengan perubahan
emosi anda, saat merasakan setiap lantunan dan kata-kata di lembar manapun
anda buka, begitu banyak keajaiban dan solusi bagi semua persoalan hidup
anda ( bila tak percaya, yah silahkan di coba saja baca dalam keadaan tenang
dan berfikiran terbuka / obyektif InsyaAlloh tok-cer deh :) )
* Hindari konflik di tempat kerja, jadilah kawan yang 'mudah', hidup di kota besar
sudah terlalu gaduh di jalan, kalau di kantor ditambah wah...siap-siaplah tambah
depresi
* Cintai keluarga anda, berusahalah jadikan rumah anda sebagai syurga kecil
anda, luangkan waktu anda, ingat hidup ini singkat, seringkali tak terasa
cepatnya pergantian waktu. Kasih sayang membuat aura ketenangan akan
menyelimuti pribadi anda dan orang-orang di sekitar anda.
* Berolahraga ( ini jg mengingatkan diri saya sendiri :) ) secara teratur
jadi bila kantor anda tertarik ngadu futsal bareng kantor saya dan bersedia
patungan bayar sewa apalagi nge-gratisin...don't worry my friend calling saya
aja di 021 7278-6073 ( kantor ) atau email ke epri_ts@yahoo.com *halah....
bilang aja lagi nyari musuh ngadu futsal hehehe....namanya juga usaha...
Itu saja dulu ya...lain kali disambung lagi. Semoga bermanfaat, jg buat diri saya
sendiri. Wallohu 'alam bissawab
Epri Tsaqib
*yang lagi gatel mo main futsal :) yuuukkk
bungsu saya lg depresi digendong tinggi.jpg
depresi style_tp ganteng_halah.com.jpg
4 Comments
|
 | btw, kok bisa copas artikel detiknya yak? |
 | makasih tipsnya, tapi sofi belum depresi, cuma agak pusing aja 7 keliling hehehe |
 | n4il4 wrote on Mar 13, '07 * Sharing lah dengan sahabat atau teman dekat atau pasangan kita.
Percayalah menumpahkan isi hati juga bagian dari meringankan beban
persoalan, coba deh...:)
* Bila anda tipe yang tertutup, cobalah menulis diari atau apa saja pada malam
hari atau di waktu senggang anda. Saya pernah baca hasil penelitian terhadap
buruh di perusahaan pertambangan minyak yang sebagiannya menulis diari
ternyata bekerja lebih produktif, mudah bekerjasama dan mudah menyelesaikan
tugas, serta lebih sehat atau tidak mudah sakit ( hebat kan :) )
==> contohnya ngeMP ini :) |
 | Sebelum pindah ke MSia, sekitar 4 thn yang lalu, sy selalu kena migrain. Sangat sakit, kadang kepala kiri, pindah lagi kepala kanan, hampir setiap hari, sy sampai tertekan dan sering memukul kepala sendiri.
Sejak saya pindah ke Msia, migrain itu hilang...mungkin krn udara yg bersih, lingkungan yg tenang dan situasi politik yang baik...
Wallahualam..
Ibu saya pun setiap ke Msia, penyakit batuknya sembuh dan hampir tidak ada keluhan sakit kepala.. |
Comment deleted at the request of the author.
 | kekekek.....asyik nih.... |
 | sya2 wrote on Mar 13, '07 gak percaya kalo ini lg depresi :D |
| percaya gak percaya...tetep manis.com :D |
 | ini mah bukan depresi Mas Epri
tapi lagi konsentrasi hi hi hi |
 | raya wrote on Mar 13, '07 " mas ama psikolog prabadiku dia sms yang bunyinya" kita senang karena kita senyum bukan senyum karena kita senang" sooo senyum-senyum aja kali yah |
 | TFS mas.
kondisi kerja dan lingkungan setiap saat mengancam depresi.
"orang-orang yang merasa kesepian adalah orang2 yang tidak menjadikan Allah sebagai penolongnya" |
 | dipresi seketika nggak apa2 kan.. tapi mesti cepat2 kembali normal.. heheh.. |
 | ngeMPilah, maka Anda tak depresi, huihihiii |
 | cptsh wrote on Mar 13, '07 Tips menghilangkan rasa depresi ....... berlari setiap hari ........ lari kecil" aja sehabis pulang kerja itu lebih baik apalagi sesudah banyak duduk ......... jangan lama" 30 menit sudah cukup tp klo mo sampai 1 jam itu lebih baik lagi ........... dengan demikian sres jd hilang dan badan jadi sehat .......... coba deh !!!! |
 | tips nya dong..depresi tapi tetep manis ..:D
|
| nah kalau bergaul sama tukang minyak wangi minimal nyium baunya, demikian juga kalau bergaul sama orang manis kyk saya...hahaha...pede.org sekali :D |
 | Paulo Coelho dalam novelnya Veronica Desided To Die alias Verinoka Memutuskan Untuk Mati, menuliskan banyak hal yg membongkar otakku dan mempertanyakan kembali makna kewarasan, kegilaan, kenormalan, dan ketidaknormalan :)
Epri, don't worry ...kita berdua adalah manusia waras di Indonesia...meski mungkin gak normal...hehehe...
|
| eh kita?....gw mah masih normal ri, buktinya anak gw 2 hahaha....lo kapan ri? |
| maksud gw itu ri...lo musti buktiin kl lo normal...masak ada anak gak ada emaknya hahaha... |
 | Bagus Mas... Saya jadi inget, pernah ada yang menyusun tesis doktor, efek tahajud diukur dari kadar serotonin (mediator kimia yang membuat kita tenang). Ternyata memang tahajud teratur membuat manusia lebih tenang dan tidak depresi. Barangkali bisa ditambahkan...?
|
| ada bagian syaraf di otak kita yang hanya bisa teraliri darah pada saat kita dalam posisi sujud ( penelitian di Jepang ) dan syaraf otak itulah yang menstimulan posisi rilex dan tenang pada pelakunya...jadi setiap sholat jg sebenarnya kondisi otak kita lebih rileks :) |
 | ita leh saran dikit ga.....depresi itu timbul karena kita sebagai manusia tidak mau menerima kenyataan...artinya....kita harus belajar menerima kenyataan....kelanjutannya....lihatlah semua hal dari segi positivnya..... belajar bersyukur..... dan banyak senyuuuuuuum hehehehe sprt ita...kalo dah senyum susah brentinya....;),);) |
| wah kalau susah berhenti senyumnya, bisa bahaya donk :D |
| |
btw, kok bisa copas artikel detiknya yak? 
